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我对这几天学习NLP 所得到的启示：
1）通过时间线，我们能更有效的自我肯定，也对未来能够有清晰的方向感或梦想。
2）NLP的基本技巧能够让我们较有效的掌握自己。
3）通过各种与人交流及沟通的技巧，让我们能更融洽的与人交往，丰富我们的生活圈子。但也同意，要有醒觉醒的多用NLP 技巧，使其潜移默化的成为我们生活中的习惯，才能得到更好的收益。
第三天课程所得到的启示： 抽离与结合的方法，可以有效的帮助我们以观察者或另外一个角度来看看自己，让我们更有效的自我反醒，自我检讨，进而加强我们的同理心，让我们更有效的处理人与人之间的矛盾或争执，也加强我们的人际关系。
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总结这两天的学习：
1）在调整状态的技巧中，觉得 Coaching, breath 和 rock and river 可以帮自己准备。也是说现在拥有更多的工具来面对压力，紧张等等。
2）时间线可以让自己了解需要怎样的资源来达到目标。也让自己对未来有比较清楚的画面。
3）我觉得心锚是一个有趣的东西，通常一件小事会自然启动一些强烈的情绪。比较好奇的是如何用”呼吸” 来种下和启动心锚。还有怎样用“声音 auditory”种下心锚，例如让别人拥有positive 或者快乐的情绪。也想知道salesman如何用说话来种下心锚让我们买东西。
4）在改变次感元能够改善/加强一件事情的情绪。
5）觉得NLP 的前提假设很不错，练习时会拿到一些东西。可是觉得很难把它们变成心里的自然思考习惯。觉得离开课堂后，面对事件时可能不会有动力来应用它们。
在抽离出来的时候，可以感觉心情比较平静。在与别人对话中，如果感到生气或不满，可以用抽离来面对事件。对我来说，抽离给自己在面对无可避免的沟通问题时有多一个选择。降低别人将不好的情绪传过来。而且，抽离出来对解决有压力有很大的用处。
在 VK 抽离中可以重新理解事情和减低负面情绪。
记得以前有一次觉得生病时有比较大的压力。身体一直紧着。看完医生后，突然自己抽离出来看回去自己看医生的过程，然后笑了出来。因为觉得医生要替我这种人看病很麻烦。压力也不见了。觉得这个体验跟VK抽离很像似。
感知位置的操作中，让我感觉到以后沟通时需要多一点感性。可尝试用 perceptual 2 和 perceptual 3 来了解别人的感受或故事中的人的感受。
感知位置的概念也可以用来拒绝别人。先认同对方（perceptual 2)的感受，在说出自己的拒绝理由和自己的感受(perceptual 1)。
自己对在空椅子的看法，以后需要时会拿来用。觉得空椅子方法可以让observer 给出自己原本不想去改变自己的想法。
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