燕窝虽然是食疗佳品，但是它的功效是缓慢的，必须长期食用才能产生效果。
吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食，最好每周至少服用三次，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，即如此才能保证肠胃充分吸收燕窝的营养精华，才能保证燕窝的神奇功效。
燕窝最宜于早上起床后，晚上睡前空肚服。
最理想的享用时间是晚上11点到凌晨1点。这段时间，中医称为子午时，是人体胃部最佳的消化时间。人体全身处于最松弛的状态，燕窝的功效尽能被吸收。
如果不方便，也可选择在清晨5点到7点享用。这段时间里最能促进肾脏，荷尔蒙功能及改善皮肤状况。老年人和幼童最宜在此时间享用。
第三个选择是下午3点到5点，最能强肺及病后调善和复原。
所以，那些久久才吃一次、一次又吃很多的人不要再老喊吃燕窝没用啦！燕窝是珍品，不是珍藏品，定时定量食用，才能充分吸收燕窝的营养精华，保证燕窝的神奇功效哦。
燕妈妈温馨提示：燕妈妈家的所有燕窝都是定期采摘自自家燕屋，保障新鲜度，请勿过分炖煮，避免营养流失。建议炖盅内温度80度左右，炖煮不超过15分钟。
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