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我们经常说要做一个情绪成熟的人,但是怎么做才算是情绪成熟呢?
今天,我们就一起来讨论这个问题。
1. 有同理心,能为他人着想
一般来说,多数人会习惯性的从自身的角度来看问题,比如我想要什么,我能不能达到我的目的等等,也有一些时候我们会去猜测对方在想什么,但是我们很少会设身处地的站在对方的立场上,想象一下假如自己是对方,在这件事情上会有什么样的感受、会有什么样的情绪。
当然,很多人会想:我为什么要为他人考虑?我为什么要委屈自己,成就他人?
这样想的人内心有一种误解,就是认为替别人考虑,为他人着想只是一个道德问题,反映的是一个人品性的高低。其实,为他人着想不仅是一种道德品性,更是一种能力。
当我们只关注自己的时候,我们的视野会非常狭窄,更容易用一种非此即彼的竞争甚至是对抗的心态来看待对方,从而引起一些不必要的冲突。
而善于为他人着想的人,在人际交往上遇到问题时,能从自己和他人两个角度来看待问题,视野的格局会更大。因而在遇到冲突的时候,一方面不容易被激起极端的负面情绪,另一方面即使有不好的情绪,也更容易调整自我。
这样的人在与人相处时,在亲和力上会更突出,因而吸引更多的人愿意与之相处。
所以,学会理解他人,有同理心,是情绪成熟非常重要的一个特质。
2. 有担当,敢于承担责任
生活中,没有人可以一帆风顺,事事如意,我们总会遭遇一些意想不到的挫折和打击。就像有一句话所说的,生活就是好与不好的总和,不管我们是否愿意,一切发生的都是你该体验的。
逆境对所有的人都是一个考验,而面对逆境,拥有多强的承受力也是决定一个人成就大小的重要因素。
承受能力弱的人,要么变得自卑,遇到事情后习惯性的退缩和回避,要么变得喜欢抱怨,把问题的责任尽可能地推给别人。
相反,承受力强的人,会用于勇于承担责任,不会轻易地找借口责怪别人。
这样的人很容易给人一种值得信任、有安全感的形象,是一种情绪成熟表现。
3. 就事论事,对事不对人
与人发生矛盾和冲突的时候,普通人会下意识地认为自己被攻击了,因而会变得很冲动,很愤怒。结果就是,很容易也去攻击别人,让彼此的矛盾升级。
从心理学的角度说,如果一个成年人总是就事论人,说明TA的心理状态还处在婴儿般的高度自恋状态。高度自恋的人,常常不能把人和事区分开,觉得所有的不好的事情、或者不符合自己期望事情都是在针对和攻击TA,因而也很容易从负面,甚至是敌视的角度来看待他人,无法处理好与他人的关系。
情绪成熟的人很重要的一个能力就是能够就事论事,不被自己的情绪,尤其是那些负面情绪控制,因此,他们不会轻易地进行人身攻击,更容易与人相处。
4. 懂得爱自己
一个情绪成熟的人一定是爱自己的。
所谓爱自己,就是听从自己内心的声音,然后去满足它。毕竟,一个人只有做了自己真正想做的事情时,才会发自内心的快乐。
而且,只有你自己先感受到快乐,才可能将这种快乐分享给别人。同样,当你能照顾好自己的需要,内心不再亏空的时候,才有足够的意愿和能量去照顾别人的需求。
情绪成熟的人懂得这个道理,所以他们不会过度压抑自己的合理需求和需要,而是积极地去满足。这样,自己的内心才会越来越充满能量。
这时,你会发现自己的人际关系反而会变的简单起来。
5. 会放下
为自己曾经的过失承担相应的责任,这是必不可少的。但是,对于很多习惯了罪己的人来说,在遇到问题的时候还需要注意两件事:
1.这件事是由你直接造成的,还是间接造成的?
2. 这件事是你有意为之,还是无心的过失?
原因不同,你需要承担的责任也是不同的。如果并不是你直接造成的,事情的结果也不是你的本意,那么要告诉自己:这不是你的错。
即时你需要为此负责,这种责任也是有期限的。有些人因为当时的某些原因,确实做了一些让别人和自己都无法原谅的事情。对此,确实要担负起自己应有的担当来。但是,任何过错都不值得用一生来承担。
过去的生活是让我们警醒的,但是并不是让我们固着于此,用牺牲现在和未来的方式为过去还债。
情绪成熟的人,明白有些事情是需要及时放下的。因为相对于过去,更重要的是如何过好现在和明天。
以上,是情绪成熟的五个特征。
当然,情绪成熟是一个复杂的事,它还包括很多其他的内容。但是,我们不妨从这五点开始做起,一点一点让自己成长。想要成熟,最重要的就是先让改变发生。
作者：朴兰姬
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