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你知道悲伤的五个阶段吗？
当你悲伤的时候，你都是怎么度过的呢？
科普：
「Five Stages of Grief」 出自于《论死亡与临终》（On Death and Dying）这一本书，作者是一位美国心理学家伊莉莎白‧库伯勒-罗丝。
从心理学上说，人在遭遇一件悲伤的事情后，必须要经历过这五个阶段，悲伤才算真正完结。
悲伤是一种很複杂又不能轻易被理解的情感，因此，每个人在悲伤时，一开始进入的阶段也是不一样的。
更重要的是，各个阶段还有可能被重复。
打个比方，在我高三的时候，我父母离婚了，我知道这是他们的选择，我要尊重，所以我选择接受，但是，直到大学结束，我才发现，我当初的接受，并不是真正接受了。
在大学期间，我会因为他们离婚这件事而难过，而愤怒，而抑郁。
也就是说，我们无法强迫自己进入到或经历某一阶段，我们也不能阻止各阶段的反覆来袭，如果我们想真正愈合悲伤，必须将五个阶段全部经历一遍。
否认（Denial）
否认这个事情的发生，假装一切并没有改变；
愤怒（Anger）
为什麽事情要变成这样？
为什麽要承担的那个人是我？
为什麽？
进行情绪反击；
讨价还价（Bargaining）
也可以理解为祈求，比如怎样才能不发生？
谈条件来让自己好受一点；
抑鬱（Depression）
心灰意冷到极致，情绪跌落到低谷，所有事物都能引发心中的悲痛感；
接受（Acceptance）
真正的接受，不是妥协，不是将就，不是随便。
接受事实以让自己向更好的地方看，让心情变成通畅。
如果大家有悲伤了，请一定记得这五个阶段，不用刻意为之，但如果没有全部经历过，你的悲伤会复发，想要真正治愈，就去感受每一个阶段的情绪，让自己的心理得到正确的疏通。
文章来自：偏偏疑惑
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